①背中を洗おうとする時のようにタオルを持ちます。

②胸を張りながら矢印方向に下の手でひっぱります。

ポイントはしっかり胸を張りながら斜め下に伸ばすようにする事です。

そうすると胸～肩～肩甲骨まわりが伸びます。

デスクワークの合間におススメのストレッチです。

特に肩甲骨まわりをほぐしたい方におススメです。

下の手の引っ張る方向で伸びるところが変わります。

つらい所が伸びるように色々方向を変えて行ってみてください。