共立メディカルのパーソナルトレーニングは、一人ひとりの体力や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムで、筋力や体力の向上をサポートします。

筋肉や体幹を鍛えることで、痛みの再発を防ぎ、快適な日常生活やスポーツパフォーマンスの向上を目指す方、トレーニング初心者から健康寿命を延ばしたい方まで幅広い方々に対応し、身体づくりをお手伝いします。

加齢や運動不足で筋力の低下を感じている

慢性的な肩こりや腰痛を予防したい

ケガの再発を防ぎたいが、適切な運動方法がわからない

リハビリ後の筋力や体力を向上させたい

スポーツのパフォーマンスを高めたい

疲れやすく、体力をつけて日常生活を快適に過ごしたい

痛みの出にくい身体を維持したい

上記のようなお悩みがある方には、共立メディカルのパーソナルトレーニングがおすすめです。

オーダーメイドのトレーニングプログラム

一人ひとりの目標に合わせてプログラムを設計。筋力や体力の向上だけでなく、姿勢改善や正しい動作の習得も目指します。

体幹を中心とした筋力強化

体幹の筋力を鍛えることで、姿勢を安定させ、関節や筋肉への負担を軽減。ケガの予防や痛みの再発防止に効果的です。

柔軟性向上と動作改善

筋力だけでなく、柔軟性を高めるエクササイズを取り入れます。日常生活やスポーツでの動作をスムーズにし、疲れにくい身体を目指します。

安全・効率的なトレーニング環境

専門スタッフがマンツーマンで指導を行い、無理のない範囲で安全にトレーニングを進めます。

カウンセリング

目標や体の状態を丁寧にお伺いし、一人ひとりに合わせたプランを作成します。

トレーニング実施

スタッフの指導のもと、個別プランに沿ったトレーニングを行います。体幹強化、筋力トレーニング、柔軟性向上エクササイズなどを組み合わせて実施します。

継続サポート

定期的な振り返りを行いながら、効果的なトレーニングを継続できるようサポートします。

Q1: トレーニング初心者でも大丈夫ですか？

A: はい、初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりの体力に合わせてプログラムを設計します。

Q2: 高齢でも受けられますか？

A: もちろん可能です。無理のない内容で、筋力や体力を向上させるトレーニングを提供しています。

Q3: どのくらいの頻度でトレーニングを行えばいいですか？

A: 週1～2回が一般的です。無理のないペースで進められるよう、継続しやすいプランをご提案します。

Q4: 自宅でできるエクササイズも教えてもらえますか？

A: はい、トレーニング効果を高めるために、自宅でできる簡単なエクササイズも指導します。

Q5: 痛みがある場合でもトレーニングできますか？

A: 痛みがある場合は、トレーニング前にしっかりカウンセリングを行い、安全に進められるプランを作成します。

共立メディカルのパーソナルトレーニングで、筋力を高め、痛みの出にくい身体を目指しましょう。運動初心者から高齢の方まで、どなたでも安心して取り組める環境をご用意しています。快適な生活をサポートするために、ぜひ私たちにご相談ください！