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2025.10.31
冬の水分補給、糖分にご注意を
冬は乾燥や暖房の影響で、知らないうちに体の水分が奪われています。
汗をかかない季節だからこそ、喉の渇きを感じづらく、気づかないうちに脱水状態になっている方も少なくありません。
そんな中で気をつけたいのが「飲み物の選び方」です。
体のためにとスポーツドリンクや甘い飲み物を摂る方もいますが、血糖値が高めの方や糖尿病の方は要注意。
これらの飲料には多くの糖分が含まれており、血糖値を急激に上げてしまうことがあります。
水分補給の基本は「水」や「お茶」。必要に応じて、糖分の少ない電解質飲料を選ぶと安心です。
冬の脱水対策は大切ですが、同時に血糖管理の視点も忘れずに。飲み物1本の選択が、健康を左右することもあります。
柔道整復師 岩本大生
