緩めて整えて鍛える。体を変える順序｜共立総合整骨院グループ

「緩めて、整えて、鍛える」
体を変える理想の流れですが、

町田鶴川・本厚木・八王子の各院で多くの方を診ていると、この順番は人によって少しずつ違うなと感じます。

たとえば、筋力が落ちている方が、先に緩めすぎてしまうと関節が不安定になり、かえって腰や肩の痛みが強くなることもあります。逆に体がガチガチで動かない方は、まず「緩めて整える」ことを優先した方が、動きが出やすく、結果として痛みも減っていきます。

大切なのは「どの順番が正しいか」ではなく、今の体が何を必要としているのかを見極めること。

緩める＝動きの準備
整える＝正しい軸を作る
鍛える＝その状態を維持・安定させる

この3つのバランスが整ったとき、体は無理なく変わっていきます。

私たち共立総合整骨院（町田鶴川・本厚木・八王子）では、その人の体に合わせて「今、何を優先するか」を一緒に考えながらサポートしています。
やみくもに鍛えるのでも、ただ緩めるのでもなく、動ける体をつくることを大切にしています。

柔道整復師 岩本大生