春から運動を始める方へ ケガ予防できていますか｜共立総合整骨院グループ

暖かくなり、運動を始める方が増える季節です。
健康のためにとても良いことですが、この時期はケガが増えやすいタイミングでもあります。

冬の間は活動量が減り、筋肉や関節が硬くなりやすくなっています。
その状態で急に運動を始めると、体に大きな負担がかかります。

その結果、
・膝の痛み
・腰痛
・肉離れ
・関節の違和感

といったトラブルにつながることがあります。

ケガを防ぐためには、以下のポイントが重要です。
・ストレッチやウォーミングアップを行う
・無理のない運動量から始める
・体のバランスを整えておく

特に体の歪みや使い方のクセがあると、特定の部位に負担が集中しやすくなります。

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【よくあるご質問】

Q. 運動前に違和感があっても大丈夫ですか？
A. 違和感はケガの前兆の可能性があります。無理をせず、早めのケアをおすすめします。

Q. どんな人が通っていますか？
A. 運動を始めたばかりの方や、久しぶりに体を動かす方が多く来院されています。

Q. 痛みがなくても行ってもいいですか？
A. 問題ありません。予防目的で体のバランスを整える方も多くいらっしゃいます。

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当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、体のバランス調整や筋肉・関節のケアを行い、ケガの予防と体づくりをサポートしています。

これから運動を始めたい方、ケガなく続けたい方は、お気軽にご相談ください。

柔道整復師　岩本 大生