筋トレ初心者の方へ：効果を引き出す“体の基盤づくり”とは？｜共立総合整骨院グループ

筋トレを始めたばかりの皆さん、
「体を動かしているのに、どこかぎこちない」と感じたことはありませんか？
実は、筋トレの効果を最大限に引き出すには、
“正しく体を使える状態を整えること” がとても大切なんです。
筋トレでは、特定の筋肉を狙って負荷をかけることが目的ですが、
体の使い方が不十分だと、ターゲットの筋肉にしっかり負荷がかからなかったり、
思わぬ部分に負担がかかってしまうことがあります。
その結果、フォームが崩れたり、ケガにつながることも…。

🧩整体が筋トレの基盤をサポート！
共立総合整骨院では、筋トレ初心者の方が
“正しく体を動かせる”状態を整えるお手伝いをしています。
整体によって筋肉や関節のバランスを調整し、可動域を広げることで、
動きがスムーズになり、トレーニング効率がアップします！
例えば…
関節が硬いと、スクワットやデッドリフトでフォームが崩れやすい

筋肉のバランスが悪いと、肩や腰に負担がかかる

整体で体の土台を整えることで、
トレーニング効果を高める“準備”ができるのです。

✅こんな方におすすめ！
筋トレを始めたばかりで、体が思うように動かない

運動すると肩や腰に違和感が出る

最初から効率よくトレーニングを進めたい

整体で体の基盤を整え、理想の体づくりをスタートしましょう！

Q：整体を受けると筋トレの効果が上がりますか？
A：直接筋力を高めるわけではありませんが、体のバランスや関節の可動域を整えることで、正しいフォームを維持しやすくなり、結果的にトレーニング効果の向上につながります。Q：筋トレの前後、どちらに整体を受けた方がいいですか？
A：おすすめは“始める前”。体を整えておくことでフォームが安定し、ケガを防ぎながら効率的に鍛えることができます。もちろん、トレーニング後の疲労回復ケアとしても効果的です！

柔道整復師　岩本 大生