最近「体がだるい…」と感じていませんか？｜共立総合整骨院グループ

こんにちは！共立総合整骨院です。

最近、朝晩の冷え込みや日中の気温差が激しいですね。 この時期、患者様から「寝ても疲れが取れない」「体が重だるい」というご相談をよくいただきます。

実はその原因、『寒暖差疲労』かもしれません。

なぜ寒暖差でだるくなるのか？

私たちの体は、自律神経を使って体温を一定に保っています。

・暑い時： 血管を広げて熱を逃がす

・寒い時： 血管を縮めて熱を作る

気温差が7度を超えると、このスイッチの切り替えがフル稼働状態になります。車に例えると、アクセルとブレーキを何度も激しく踏んでいるようなもの。これでは自律神経が悲鳴を上げ、エネルギー切れ（＝だるさ）を起こしてしまうのです。

放っておくと「痛み」に変わることも…

自律神経が乱れると、血行が悪くなり筋肉も強張ります。 これが積み重なると、単なるだるさだけでなく、急な寝違えやぎっくり腰を引き起こす引き金にもなりかねません。

自分でできるリセット法

まずは「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないことが基本です。 また、湯船に浸かって深部体温を一度上げてあげると、自律神経のスイッチがスムーズに切り替わりやすくなりますよ。

「なんだかシャキッとしないな」と感じたら、無理をせず当院へご相談ください。 手技や鍼灸で自律神経を整え、季節の変化に負けない体づくりをお手伝いします！

共立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、お一人おひとりの状態に合わせた施術と体のバランス調整を行い、血流改善や筋肉の緊張を整えるサポートを行っています。季節の変わり目の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

柔道整復師　岩本 大生