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2026.1.13
筋肉が硬いと力が出にくい理由
「筋肉が硬くて力が入りにくい」と感じたことはありませんか。
実は、筋肉は硬くなりすぎると、本来の力を十分に発揮しにくくなります。
筋肉は伸び縮みすることで力を生み出します。
しかし、常に縮んだ状態で硬くなっている筋肉は、縮みきったゴムのような状態です。この状態では弾力が失われ、効率よく力を出すことができません。
さらに、筋肉を包む筋膜や結合組織が硬くなると、筋肉そのものの動きが制限されます。
その結果、「力が入りにくい」「踏ん張れない」「動きが重い」といった感覚につながることがあります。
力が弱く感じる原因は、筋力不足だけではありません。
柔軟性が低下し、動きの余白がなくなっていることも、大きな要因の一つです。
当院では、ストレッチや筋膜へのアプローチを通じて、筋肉の動きを妨げている硬さを整え、本来の力を発揮しやすい状態へ導きます。
硬さを緩めることで、体の軽さや動きやすさを実感される方も少なくありません。
「体をもっとスムーズに動かしたい」「無理なく力を出せる体を目指したい」
そんな方は、一度体の状態を見直してみてください。
Q&A
Q1. 筋肉が硬いと必ず力が弱くなりますか？
A. 必ずではありませんが、硬さが強いほど力を効率よく出しにくくなる傾向があります。
Q2. ストレッチだけでも改善できますか？
A. 軽度であれば有効ですが、筋膜や動きのクセが関係している場合は専門的な調整が必要なこともあります。
共立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、
お一人おひとりの状態に合わせた施術と、筋肉の柔軟性を高めて動きやすい体を目指したケアを行っています。
柔道整復師 岩本 大生
