疲れの原因は出せてないから！整体で週末リセット｜共立総合整骨院グループ

働き方改革や家事の機械化が進み、サウナやマッサージなど疲労回復サービスも増えています。

それにもかかわらず、疲れを訴える人は年々増加しています。

この矛盾の原因は「疲れの取り方」が間違っていることにあります。

特に、疲労物質や自律神経の緊張を出せていないことが問題です。

マッサージや睡眠だけでは出し切れない深部のコリや身体ストレスが残り、休み明けに体が重くなる。

日曜にだらだら過ごすと体内時計がズレ、眠りが浅くなり、さらに疲労が蓄積します。

 

そこで大切なのが、整体での「出す」ケア。

筋膜や関節の動きを整えると、血流や神経が正常に循環し、老廃物排出がスムーズに。

深い呼吸ができる体になることで、寝ている間に脳と身体が自然に回復する状態が作られます。

疲労回復には、「出す→休む→充電する」の順番が不可欠。 整体はその最初のステップを強力にサポートします。

週末に整体で出す習慣をつくるだけで、月曜の朝が驚くほどラクになります。

頑張り方だけでなく、休み方をアップデートしてみませんか？ 休み明けから元気になれる身体づくりを全力でサポートします。

 

Q1：働く時間は減っているのに、なぜ疲れる人が増えているの？

A：疲労回復の「順番」が間違っているからです。 便利になり、マッサージや温泉など“癒し”は増えていますが、

実は疲れを出し切れずに蓄積しています。

 

Q2：「寝だめ」しているのに疲れが残るのはなぜ？

A：重要なのは時間ではなく「深いノンレム睡眠」です。 特に日曜の寝坊は体内時計を狂わせ、翌日もっと疲れやすくなります。

 

Q3：リカバリーウェアやサウナは良くないの？ A：使い方が大事です。

温めて血流を良くするのは「出す」段階。寝る時に体を温めると深い睡眠を妨げてしまいます。 共

 

立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、動きやすい身体づくりをサポートしています。

 

執筆　柔道整復師 岩本大生