まだまだ、自粛されている方も多いのではないでしょうか？

身体を動かした方が良いとは思いながらも重い腰をあげれられない方もいらっしゃると思います。

今回は筋トレの筋力アップ以外の効果についてお伝えします！

日本人は欧米人と比べて、不安になったりすることが多いと知られています。

その原因は脳内からのセロトニン発現量が少なく、ネガティブなことに対して強い不安を持ちやすくなります。

 ※セロトニンとは神経伝達物質の一つです。

△セロトニンが足りなくなると△

・慢性的ストレス、疲労感

・イライラする

・向上心や意欲の低下

・うつ症状

・不眠

筋トレやトレーニングをする事で、セロトニンの分泌を促す事ができます！！

セロトニンとは「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンの効果とは

・精神を安定させる

・緊張をゆるめる

・気分をリフレッシュさせる

・頭の回転を良くする

などが挙げられます。

気持ちが落ち込んでいる時や気分が乗らない時こそ

トレーニングをしてセロトニンを分泌させましょう！！

ちなみに、セロトニンは良い睡眠を促すメラトニンというホルモンを作る素になります。

トレーニングをしてセロトニンを分泌させる事で良い睡眠にも繋がりますよ！！

お困りのことがございましたら当院スタッフにご相談ください！！