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グラヴィティヨガとは?

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  • 2020/04/03

 

みなさんグラヴィティヨガをご存じですか?

 

グラヴィティヨガとは、日本生まれの愛あふれるやさしいヨガです。

アングルドボルスターという補助具を使用し、重力に身をゆだね、

胸を大きく開き深く呼吸する事で全身が緩やかに伸ばされながらリラックス出来ます。

 

 

~グラヴィティヨガのスタイル~

ゆるめる

硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し、関節の可動域を広げます。

ととのえる

ボルスターを用いた正確なポーズ、インストラクターのアジャストメントにより体を整えます。

つくる

正しい姿勢を保つのに必要な筋力を無理なくつくります。

 

ストレス、体の不調をお持ちの方

体の硬い方

運動不足の方

呼吸が浅い方

姿勢を改善したい方

肩こり、腰痛をお持ちの方 

幅広い症状の改善に効果的です。

身体の疲れや痛み、心の疲れを取り除きスッキリとした感覚を味わうことができます。

 

寝るポーズを中心として行うため、

体力、柔軟性のない方やヨガが初めての方も安心して行える頑張らずにできるヨガです。

 

共立総合整骨院では、現在八王子院と相模大野院でグラビティヨガを開催しております。

詳しくは当院へお気軽にお問合せください。

 

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