引用　ヒューマン・アナトミー・アトラス　

シンスプリントとは…

正式名称

「脛骨疲労性骨膜炎(けいこつひろうせいこつまくえん)」と呼ばれる骨膜に炎症を発症することによって痛みを生じる障害の一種です。

最近のスポーツ医学会では、ＭＴＳＳ（Medial　Tibial　Stress　Syndrome）とも呼ばれています。

ダンス競技や陸上競技などジャンプ動作の繰り返しや

マラソンなどの長距離ランニングなどにより

「ふくらはぎ」内側が炎症をおこし痛みが生じる特徴があります。

シンスプリントの症状がある場合は、再発の可能性もあり、

進展すると疲労骨折につながる疾患でもあります。

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１発生要因

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シンスプリントの原因は脛周りの硬くなった筋肉です。

また慢性的な疲労の蓄積によって発症することからオーバーユース系障害でもあります。

シンスプリントという障害は、発症してしまった場合でも、運動をある程度こなせる点が実はくせものです。

 シンスプリントの痛みはつま先立ちや連続したジャンプ動作や足首の屈伸動作が脛の内側にストレスがかかり続けることで痛みを発症し始めます。

 もともと筋肉が硬くなるような走り方や悪い姿勢のクセがあったり、筋肉の酷使、筋力不足、柔軟性不足、ゆがみ、扁平足、シューズやスパイクの間違い、ケア不足等で脛内側にストレス過剰にかかってしまうことが原因です。

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２症状（重症度によって異なります）

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シンスプリントの症状がある場合は、再発の可能性もあり、進行すると疲労骨折につながる疾患でもあります。

最初のころは、運動時のみ、脛の部分がピリピリしてきたり、なんだか違和感がする、という程度の症状ですが、進行していくにつれて、走ることが困難になったり、歩くことさえきつくなってしまったり、何もしていないのにすねがズキズキするといったことも発生します。

ふくらはぎ内側中下3分の１に痛みがあります。

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３直後の処置

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炎症を抑える目的にRICE処置を行います。

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４気を付けること

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無理をさせないことです。

シンスプリントは障害の「再発の可能性」が非常に高いので再発させないしないケアも必要です。

足を引きずる動作などが見られる場合は、一度運動をストップさせ、症状をしっかり確認していきましょう。

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シンスプリント痛み除去、再発予防の為のリハビリテーションとは

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  ●まずシンスプリントによる痛みを最新物療機器のＬＩＰＵＳ、超音波治療器や状態によってＩＡＳＴＭツールを使ってアプローチします。

  ●ふくらはぎやスネまわりの筋肉の緊張を緩める手技やストレッチを行い患部へ血液循環を促します。おススメのストレッチは体幹を保ちながら足首を曲げ伸ばす動的ストレッチです。（下記図を参照）痛みが出ない範囲で30秒行いましょう。

  ●股関節の柔軟性を高めるストレッチで患部への過剰な負担を減らします。

（下記図参照）

  ●身体全身のバランスを整える整体治療を行います。（再発防止に重要）

  ●タオルギャザーやゴムバンドなどで足裏の筋肉の強化を行います。(偏平足にも効果あります。)

練習や試合には、ホワイトテープやキネシオテープなどを巻き、痛み出ない様に処置をします。

痛みが出たら早めに一度、当院までご相談ください。

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共立総合整骨院