ぎっくり腰とは？

筋・筋膜性腰痛

椎間板ヘルニア

腰椎椎間板関節捻挫

など

別名

「急性腰痛症」とも呼ばれます。

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なぜぎっくり腰になるの？

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原因は様々ですが、

骨盤の歪み

筋肉の硬さ

筋肉疲労

運動不足

栄養不足

体重が重い

ストレス

などの腰部の支える機能が低下した状態で

中腰から荷物を持ち上げる

長く座っていた状態から立ち上がる

洗顔や歯磨きなどで前かがみになる

くしゃみをする

子供抱き上げる

などの

ちょっとした刺激で腰部を支える

筋肉、関節、椎間板などを痛めてしまうのです。

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夏にもぎっくり腰？

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ぎっくり腰は、冬だけに起きるものではありません！

油断していると『グキッ！！！』なんてこともあります！

＜夏にぎっくり腰になりやすい身体の状態＞

●冷房による冷え

　冷房の効いた部屋に長時間いると、

　全身の筋肉が冷え、血液循環が悪くなります。

●食事による内臓の冷え

　冷たい飲み物、夏野菜などは

　内臓を冷やし、血液循環を悪くします。

●水分不足

　人の身体の筋肉は75％が水分です。

　筋肉には水分を貯めておく役割があります。

　水分が足りていないと筋肉が上手く動かなくなり、硬くなります。

身体が冷えるとぎっくり腰になりやすくなるので、要注意です！

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ぎっくり腰の対処法

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正しい姿勢

疲れを溜めない

適度な運動

体を冷やさない

など

日頃から気をつけていただくことが大切です。

そして当院での

骨盤の矯正

マッサージやストレッチで血液循環ＵＰ！

１度ぎっくり腰になると、くせになる場合もあります。

定期的に体のメンテナンスが必ず必要です！！！

一度、当院までご相談ください。

テクノスグループ

共立総合整骨院